チヨコの飯南町発見記~飯南町公認ブログ~

2011年4月『島根県飯石郡飯南町』にIターンをしたチヨコがつづる飯南町公認ブログ。 東京で育ち、草を刈った経験も、葉がついたままの人参さえも見たことがなかったチヨコの発見の日々を書いていきます。

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"触れる"癒し効果 家庭でできる膝痛対策「タッチングセミナー」

"触れる"癒し効果 家庭でできる膝痛対策…「タッチングセミナー」

に参加してきました。

20110905タッチングセミナーの様子


講師の徐先生より、

痛いところに"触れる" ことで精神面からも痛みをとることができる。

リンパの流れがよくなれば、免疫力もupし、健康を維持できる。

などなど、実際にマッサージ方法を教えていただきながら 勉強してきました。
 


真剣!


学んだマッサージ方法を今回限りでやめてしまうのではなく

身体に負荷がかからない程度に継続して行うことが大切。


ココで仕事中に簡単にできるマッサージを紹介しまーす!

少し疲れたな~と思ったときがマッサージどき♪


椅子に座ったまま、膝から股関節に向かって

太腿を軽くトントン・ポンポン叩きましょう。

「叩く」ではなく「擦る」でもOK。


それだけで、筋肉が刺激されます!!


これなら、続けられそうですね!!


特に飯南町の方は、車で移動することが多いので

足腰の筋肉が弱いそうです。

歩くように心がけることが大切だそうです!!


足が元気になったら、肝臓が元気になります。

内臓が元気になると、身体が元気になります。



本日より飯南町では、仕事中に脚をトントン・ポンポン叩く人が続出すること間違いなし♪

町の皆さんで健康づくりをしましょう♪


  1. 2011/09/06(火) 09:02:24|
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